jueves, 28 de julio de 2016

El matrimonio....


miércoles, 27 de julio de 2016

¿Conoces los 14 Kilómetros naturales de playas y calas que hay en Conil de la Frontera?



¿Conoces los 14 Kilómetros naturales de playas y calas que hay en Conil de la Frontera? Nombres tan curiosos como: Cala del Tío Juan de Medina, Cala del Sudario, Cala El Frailecillo...
Calas tranquilas protegidas por enormes acantilados espectaculares.


lunes, 25 de julio de 2016

Rutinas para perder calorías





KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.


Rutinas para perder calorías

Rutinas para perder calorías







 Plank. En posición de plancha, coloca los codos a la altura de los hombros, mete el abdomen y mantente paralelo con el suelo. Aguanta en esa posición

Rutinas para perder calorías



Rutinas para perder calorías Swing



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías

Rutinas para perder calorías


Push Press.Toma una barra entre las manos (puedes añadirle el peso que consideres). Flexiona las rodillas al tiempo que bajas la barra al pecho y cuando estires las piernas sube los brazos todo lo que puedas.

Rutinas para perder calorías

domingo, 24 de julio de 2016

Rutinas para perder calorías



Pull ups: Cuélgate de una barra agarrándote a ella fuertemente con las manos. Haz fuerza con los brazos y con el abdomen para subir.

Rutinas para perder calorías

Rutinas para perder calorías



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías



WBS: Haz sentadillas, pero esta vez de cara a un pared y con un balón medicinal. Impulsa el balón hacia arriba intentando darle a la pared y vuelve a bajar.
Rutinas para perder calorías

sábado, 23 de julio de 2016

Rutinas para quemar calorías

  



Battle Roap. Con las rodillas flexionadas y el cuerpo inclinado hacia detrás. Coge una cuerda con cada mano y sube y baja alternativamente cada brazo. Cuando te canses, puedes subir y bajar los dos brazos al mismo tiempo.

Rutinas para perder calorías

martes, 19 de julio de 2016

Zahara de los Atunes

Zahara de los Atunes


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La provincia de Cádiz es quizás una de las pocas de España que puede presumir de tener playas en sitios tan dispares como un Océano (el Atlántico), un mar (el Mediterráneo), un río (el Guadalquivir, en Sanlúcar) y dos Bahías, la de Cádiz y la de Algeciras. Con estas circunstancias, no es de extrañar que encontremos playas de todo tipo, de grandes extensiones de arena, en pequeñas calas, con arena fina y dorada, con arena más grisácea, urbanas, salvajes de aguas muy frías (las más cercanas al Estrecho)  u otras más templadas (las más próximas a la costa Noroeste). Aquí os dejamos 10 de estas playas. No son las más desconocidas, ni tan siquiera las más bellas o las más extrañas, pero sí son 10 muestras diferentes de las playas en las que podrás disfrutar en la costa de Cádiz.

Playas en directo por webcam

Rutinas para perder calorías



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías



KB Swing. Haz sentadillas con un peso entre las manos. Balancea el peso mientras subes y bajas. Recuerda que los pies y las rodillas deben estar a la misma altura cuando flexiones las rodillas.

Rutinas para perder calorías

lunes, 18 de julio de 2016

Castillo de Santa Catalina, Cádiz


Vistas del Castillo de Santa Catalina en Cádiz


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Si no me quisiste así...



Picar entre horas...



Rutinas para perder calorías

Estoy a un paso

Rutinas para perder calorías



WBS: Haz sentadillas, pero esta vez de cara a un pared y con un balón medicinal. Impulsa el balón hacia arriba intentando darle a la pared y vuelve a bajar.